1Pasar tu tiempo de descanso entrenándote en vez de tomar una siesta al mediodía es una buena opción, además retornas al trabajo con más energías.
2Muchas personas creen que los atletas de competición viven en los gimnasios entrenándose y no es así, ellos son personas que también tienen familia, hijos, trabajo y estudian, solo que organizan su tiempo, cumplen con todas sus tareas y sus roles y hasta les alcanza para asistir a los gimnasios.
3Entrenarte te ayudará a desenvolverte con mejor eficacia, no solo en tu trabajo, también en actividades cotidianas y en tu relación de pareja.
4Elige un establecimiento deportivo cerca de tu trabajo o de tu casa, para no pasar tiempo adicional transportándote, además tiene que ser acorde con tu economía, aunque los beneficios que te dará no tienen precio, sin duda será una de tus mejores inversiones.
5La mensualidad en un gimnasio te costará menos que una salida de juerga con los amigos, además te traerá grandes beneficios en todo sentido.
6No te olvides que hay actividades y ocios que no son tan importantes como tu salud.
Los beneficios por ejercitarte son muchos:
Biológicos
• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.
Psicológicos
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira, angustia…
• Incrementa el bienestar general.
“Eres el autor de tu propia historia”